孕妇什么时候吃海参好，没有一个明确的说法，有很多民间的说法，也有科学的论证，应当综合的辩证的去看待。孕妇怎么吃海参，还是有讲究的。海参是优质的补品，可以有效的提高人体免疫力，因此如果条件具备的情况下，建议从准备要小孩的之前就开始食用，提高母体的免疫力，这样怀孕后不易感冒，也减少打针吃药的几率。​​​​

   但是怀孕后的前三个月最好不要食用海参，据说容易造成胎盘老化，对胎儿不好，还有说法容易造成滑胎的。怀孕三个月后可以继续食用海参，对胎儿和母体都有好处。但是需要特别注意的是：孕妇吃海参不要吃多，而且一定要选好海参，市场上很多圈养海参都是激素和抗菌素等添加剂，会对婴儿造成伤害。应当选择信誉度高的大的和知名的海参品牌。宫品养生学院张院长提醒准妈妈们：准备怀孕前后吃海参的注意事项：

1、尽可能孕前食用，孕后前三月内不要食用海参。

2、食用海参不要过量，每周一至两次即可，吃多了易上火。

3、怀孕后必须选择食用好的海参，不要食用有添加剂的海参。

4、有海产品过敏的不要食用海参。

5、不要空腹食用海参，最好是佐食一起食用。​